FOME EMOCIONAL | ALIMENTAÇÃO
Atualizado: 25 de jul. de 2020

Ter fome emocional é comer como uma maneira de suprimir ou
acalmar emoções negativas, como o stress, a raiva, o medo, o tédio,
a tristeza e a solidão. Os principais eventos da vida ou os
aborrecimentos da vida diária podem desencadear emoções
negativas que levam a uma alimentação emocional.
Assim, torna-se importante encontrar qual ou quais são esses
gatilhos ou triggers que variam de pessoa para pessoa, sendo os mais
comuns:
Conflitos amorosos ou de relacionamento
Stress no trabalho
Fadiga
Problemas financeiros
Problemas de saúde
Estas situações são comuns e podem desencadear situações de
Stress, Depressão e Ansiedade, acompanhadas de emoções
negativas que o podem levar a comer impulsivamente ou
compulsivamente, consumindo rapidamente o que for conveniente
sem prazer nem medida.
A comida também pode servir como uma distração. Se está
preocupado com algo ou se há algo que o perturba, pode ser tentado
a procurar conforto na comida em vez de lidar com a situação
dolorosa.
Quaisquer que sejam as emoções que o levem a comer demais, o
resultado final geralmente é o mesmo. O conforto é temporário, as
emoções retornam e fica mais frustrado e com sentimento de culpa
por não ter conseguido controlar os seus impulsos, o que pode
originar o início de um ciclo vicioso.
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