Todos nós o experienciamos no nosso dia a dia, seja quando ficamos presos no trânsito e chegamos tarde ao trabalho seja quando estamos doentes. Na verdade, o stress é necessário ao nosso corpo porque na sua presença iremos produzir substâncias que nos irão permitir lidar com a situação, tal como a produção hormonal como o Cortisol ou a Adrenalina. 

Em situações normais o corpo identifica o agente de stress, reage a ele e volta ao seu estado de equilíbrio ou (Homeostasis). Este nível de stress é benéfico e é ele que nos irá permitir responder a desafios e até a desenvolver a nossa performance, quer física quer mental. O problema aparece quando esta situação em vez de ser pontual, torna-se crónica, e o corpo perde a capacidade de retomar o seu estado “normal” entrando num estado de desequilíbrio (Allostasis).