Atividade Física

Sabia que...

quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa? E que a inatividade física constitui o quarto fator de risco de mortalidade em todo o mundo, apenas superada pela hipertensão arterial, consumo de tabaco e diabetes?

Todo o movimento conta!

É esta a mensagem internacional da Organização Mundial da Saúde que em 2020 voltou a reforçar as recomendações para a atividade física.

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Prevenção de doenças

Uma atividade física regular é um fator chave para a prevenção, tratamento e reversão de doenças crónicas (não transmissíveis) como as doenças cardiovasculares, a diabetes e alguns tipos de cancro. Beneficia a nossa saúde mental, auxilia em estados de ansiedade e depressão e pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo. Para além disso tem um papel fundamental na gestão e manutenção de um peso saudável e do bem-estar geral do indivíduo.

Comece já a mexer-se!

A mensagem global? “Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, e quanto mais melhor”. A nossa missão é esta mesmo, pô-lo a mexer!

Se desejar consultar as recomendações internacionais para a atividade física por escalões de idade, consulte aqui.

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