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Ana Jorge

Master Coach Internacional

Ana Jorge é Master Coach Internacional especializada em Nutrição e Estilo de Vida Saudável. Iniciou a sua vida profissional na área financeira mas depois de um diagnóstico de doença oncológica em 2013 decidiu mudar e reorganizar as suas prioridades. Movida pelo interesse da alimentação saudável, frequentou o College of Naturopathic Medicine em Londres e concluiu a sua formação em Nutrição com um Master na American School of Natural Health. Obteve o certificado em Health and Fitness Lifestyle Advisor pela ELMO, Organização Europeia de Medicina do Estilo de Vida, onde colabora regularmente como oradora e guest speaker. Apaixonada pelos poderes dos alimentos, especializou-se em Medicina Culinária e em Culinary Coaching, especialização obtida na Harvard Medical School.

 
"Mudei. Mudei e descobri que tinha uma nova missão de vida: informar, educar e orientar para um estilo de vida mais saudável."

1. Se tivesse que escolher apenas um alimento para comer durante 1 mês, qual seria?

PÃO :) é algo que não abdico e  via-me facilmente a viver durante um mês a pão e água.


2. Qual é o “pecado” alimentar a que não consegue resistir?

Muitos… Gosto de muitas coisas que sei que não são as mais saudáveis….gosto de chocolates, batatas fritas, etc…o que faço é estipular um dia da semana em que abro excepção para um destes “pecados”.

3. O que não pode deixar de fazer todos os dias?
Beber café. Adoro um bom café à maneira antiga, com filtro e feito com tempo.


4. Qual é a primeira coisa que faz quando acorda?
Olhar para a janela e ver a luz do dia. Faz-me sentir feliz por estar viva…mais um dia.
 

5. Se pudesse criar uma lei a ser cumprida por todo o mundo, qual seria?

Pormo-nos nos sapatos dos outros sempre que temos que tomar decisões… Sentir e refletir sobre o outro lado da questão.

Inês Correia

Médica de Família

Inês trabalha como Médica de Família na UCSP Almeirim, onde tem a oportunidade de observar várias pessoas e fazer pequenas diferenças nas suas vidas, através da prática da Medicina Baseada em Evidência. É apaixonada por políticas de saúde adequadas às necessidades da comunidade, mas também por levar essas políticas ao público através das redes sociais. Para este fim, co-apresenta o podcast “Lifestyle in on Air”, um podcast de Medicina de Estilos de Vida. É ainda Representante Nacional da “European Lifestyle Medicine Organization” em Portugal.

 

Anteriormente, teve a oportunidade de realizar serviços médicos nos mais diversos cenários: Centro de Saúde,  Serviço de Urgência, lares de idosos e eventos desportivos.

 

Durante os últimos anos, concluiu alguns cursos de pós-graduação em Medicina de Estilos de Vida (cessação tabágica, abuso de álcool, nutrição clínica) e é um dos graduados da primeira edição do European Certificate in Lifestyle Medicine - Health and Fitness lifestyle advisor (2019).

 

Fez cursos breves de pós-graduação em responsabilidade médica, consentimento informado e direito da investigação clínica na Faculdade de Direito da Universidade de Coimbra, de forma a adquirir os conhecimentos jurídicos básicos que a permitiriam melhorar a sua prática. Atualmente, frequenta o Curso de Pós-Graduação em Medicina Desportiva, ministrado pela Sociedade Portuguesa de Medicina Desportiva.

 

Fora do trabalho, é uma entusiasta do ar livre e de viagens, de preferência com companhia da família, amigos e os seus dois cães.

 

Inês tem como mote a frase: Hoje pode sempre ser “o primeiro dia do resto da tua vida”.

Teodoro Mesquita

Licenciado em Educação Física

Licenciado em Educação Física e Desporto, Reebok Master Trainner e profissional do exercício e treino personalizado, acredita que “Cada dia é uma nova oportunidade de superação. Que o teu progresso seja a tua motivação!”

Ana Romeiro

Nutricionista

Foi através da sua primeira licenciatura (em Ciências da Saúde) que começou o seu fascínio pela alimentação e pelo impacto que as escolhas alimentares têm na saúde, presente e futura. Por isso, decidiu enveredar numa segunda licenciatura, desta vez em Ciências da Nutrição, que a possibilitou transpor esse conhecimento mais teórico da licenciatura para a prática do dia-a-dia dos meus clientes e ajudá-los a melhorar a sua saúde através da alimentação. 

 

Da experiência em consultório, surgiu a necessidade de olhar não só para a alimentação dos seus clientes, mas para outros pilares tão importante para um estilo de vida saudável, como é o caso da atividade física, do sono e da gestão do stress. Por isso, em 2020 especializou-se em Health&Fitness Lifestyle Advisor, pela European Lifestyle Medicine Organization, de forma a poder ter uma abordagem baseada em estilos de vida saudáveis.

 

O seu propósito é ajudar quem a procura a melhorar a sua alimentação e estilo de vida, nunca esquecendo os seus gostos, rotinas e a individualidade que nos caracteriza.

Cecília Almeida

Psicóloga Psicoterapeuta

Áreas preferenciais de atendimento – depressão, ansiedade, stress, perdas e luto; jovens e adultos. Possui especialidade em Psicologia Clínica e da Saúde e fez a sua formação na área de psicoterapia psicodinâmica e psicanálise. Tem formação em Intervenção Psicossocial na Crise, Mindfulness Based Stress Reduction e em Terapia online. Com mais de 12 anos de experiência de pratica clínica, tem feito acompanhamento psicoterapêutico a jovens e adultos, em consultório privado e em contexto organizacional.

 

A sua abordagem baseia-se no pressuposto que existem experiências significativas no passado que influenciam quem somos e como nos portamos. Oferece um espaço seguro e privado onde pode refletir sobre tudo o que o inquieta e abrir-se a uma nova perspetiva de si, melhorar o autoconhecimento, o relacionamento consigo e com os outros, a capacidade de amar e de desfrutar da vida plenamente. 

 

Cecília Almeida é uma pessoa dinâmica e adora desafios. Praticar yoga é para si uma forma de estar na vida. Ser psicóloga também. Acredita fortemente na capacidade individual para a mudança e sente como uma paixão e um privilégio poder ajudar os outros a concretizar o seu potencial e a descobrir a melhor versão de si.

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Juntos por uma sociedade mais saudável e com menor incidência de doenças crónicas

Contamos com uma Rede Multidisciplinar de Parceiros que atuam como Coachs nas diversas áreas tais como: Medicina Geral, Nutrição, Exercício Físico e Psicologia, com um objectivo comum, o Bem estar do indivíduo, das famílias e da Sociedade.