O que é a Medicina do Estilo de Vida?

O Nutrihealth Coaching tem por base o conceito da Medicina do Estilo de Vida.

 

A Medicina do Estilo de vida assenta fundamentalmente no uso terapêutico de intervenções ao nível do estilo de vida com o objetivo de prevenir, tratar e até reverter o progresso de doenças crónicas associadas ao Estilo de Vida tais como Diabetes, Hipertensão arterial, Obesidade, Doenças Cardiovasculares, Cancro, entre outras.

 

É uma abordagem que tem na sua estrutura vários pilares sendo os mais predominantes:  A Alimentação, a Atividade física, O Sono, a Gestão do Stress, o Controlo de consumo de substâncias tóxicas (tais como o Tabaco) e o Bem Estar Social e Emocional do indivíduo.

Senior Couple Doing Yoga

Alimentação

Quase 80% das doenças crónicas podem ser prevenidas através de mudanças no Estilo de Vida, e a alimentação é um dos principais contribuintes para a perda de anos de vida saudável. O nosso objectivo é ajudá-lo a adoptar uma alimentação mais saudável de forma personalizada.

Gestão do Stress

O Stress faz parte das nossas vidas mas para beneficiarmos da sua existência  temos que o conseguir gerir e controlar. Não o iremos eliminar mas sim auxiliar na sua gestão para que possa usufruir dos seus benefícios sem colocar em causa o seu equilíbrio.

Atividade Física

A prática de atividade física regular é um fator chave para a prevenção, tratamento e reversão de doenças crónicas, contribuindo para o seu Bem Estar geral. O nosso objectivo é pô-lo a mexer... literalmente!

Substâncias Tóxicas

Controlar o consumo de substâncias tóxicas tais como o tabaco ou o álcool é um dos pilares fundamentais dum estilo de vida saudável e a nossa missão é auxiliar na redução ou cessação do seu consumo.

Sono

Dormir o suficiente e com qualidade é fundamental para que o seu corpo possa recuperar e regenerar após longas horas de atividade. Com inúmeros benefícios para o nosso organismo é uma necessidade básica mas também um dos principais pilares dum Estilo de Vida Saudável.

Bem Estar Social

As pessoas precisam de pessoas e todos nós precisamos de alguém. O suporte emocional assume o papel de pilar e o nosso objectivo é ajudá-lo a identificar, construir e solidificar relações sociais que contribuam positivamente para o seu Bem Estar.

Image by Gabin Vallet

Tem por base a evidência científica e o seu objetivo é orientar os Indivíduos, Famílias e a Sociedade em geral a adotarem e manterem comportamentos saudáveis que irão contribuir para uma boa saúde de uma maneira sustentável.

 

É também uma abordagem multidisciplinar em que a intervenção é feita por vários profissionais de saúde que atuam como equipa para atingir um único objetivo, o Bem-estar geral do indivíduo. 

Muito além da relação médico-paciente

Na Medicina do Estilo de Vida o profissional de saúde atua como Coach, trabalhando em conjunto com o paciente, o qual com objetivos definidos, irá ser um agente ativo, detendo todo o “poder” no processo de mudança e transformação do seu Estilo de Vida.

 

A evidência científica mostra-nos que as grandes ameaças à nossa saúde podem ser prevenidas, tratadas e até revertidas usando as terapêuticas da Medicina do Estilo de Vida. 

Alinhe-se com o seu propósito de vida

Trata-se no fundo de incluir uma alimentação com base em alimentos integrais, frescos e pouco processados, com predominância vegetal, praticar exercício físico de forma regular, evitar o consumo de substâncias nocivas, dormir o suficiente e com qualidade, gerir a resposta ao stress e estabelecer relações sociais que nos façam sentir conectados e alinhados com o nosso propósito de vida.

 

É desafiante adotar todos estes comportamentos? Sim é, mas essa é a nossa missão: informar, educar e orientar para um Estilo de Vida mais saudável.

Yoga Group

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