VAI PRECISAR DE:

2 fatias de pão de aveia integral
- ½ abacate
- 2 fatias de tofu com algas
- 3 tomates cherry (ou 2 fatias de tomate grande)
- 1 fio de azeite
- sal e ervas aromáticas q.b.

TOSTA DE TOFU

MARINHO E

ABACATE

DURAÇÃO: 5 MINUTOS

QUANTIDADE: 1 PESSOA

CONFECÇÃO:

1. Toste levemente as fatias de pão na torradeira.

 

2. Disponha o abacate e o tofu em fatias.

3. Tempere de sal.

 

1. Por fim desponha o tomate às rodelas e termine com ervas aromáticas a gosto e um fio de azeite.

Nota: Tofu cru? Sim! O tofu quando é fresco e temperado com azeite, sal e ervas fica delicioso. Existem várias marcas de tofu no mercado, procure uma embalagem de tofu fresco em água e experimente!

 
VEGAN

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© 2019 por Ana Jorge | Nutrihealth Coaching.