VAI PRECISAR DE:

- 1 banana
- 1 pera
- 1 punhado de framboesas
- ½ abacate
- 4 ou 5 colheres de sopa de iogurte de soja natural, sem açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de papoila
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
- 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
- canela q.b.

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PURÉ DE FRUTA, IOGURTE DE SOJA

E SEMENTES DE CÂNHAMO 

DURAÇÃO: 5 MINUTOS

QUANTIDADE: 1 PESSOA

CONFECÇÃO:

1. Triture a fruta num processador até reduzir a puré.

2. Coloque numa taça e no meio disponha o iogurte.

3. Polvilhe com as sementes e a canela e finalize com duas framboesas.

Nota: Esta receita rápida e completa pode ser uma boa opção para o pequeno almoço, um snack ou um jantar mais ligeiro.

VEGAN
SEM AÇÚCAR
SEM ADOÇANTES