BATIDO_STAY HEALTHY | Nutrihealthcoaching

VAI PRECISAR DE:

-1 iogurte vegetal;

- 1 copo de bebida vegetal fortificada com vitamina D;

- 1 banana;

- 1 kiwi;

- 1 colher de sopa de flocos de aveia integral;

-1 colher de chá de sementes de abóbora;

- 1 tâmara medjool.

TOPPING

- 2 castanhas do Brasil;

- canela q.b.

DURAÇÃO: 5 MINUTOS

QUANTIDADE: 1 PESSOAS

1. Coloque todos os ingredientes num liquidificador, com o cuidado de colocar primeiro a bebida vegetal para ajudar a misturar.

2. Misture até obter a consistência desejada e finalize polvilhando com as raspas de castanha do brasil e com a canela.