VAI PRECISAR DE:

- 1 chávena de bebida de espelta
- 1 banana
- ½ chávena de frutos vermelhos (morangos, mirtilos e framboesas)
- 1 punhado de agrião
- 3 colheres de sopa de flocos de aveia Integral
- 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 tâmaras

BATIDO DE FRUTOS VERMELHOS, AVEIA E AGRIÃO

DURAÇÃO: 5 MINUTOS

QUANTIDADE: 2 PESSOAS

CONFECÇÃO:

1. Descasque a banana e retire o caroço das tâmaras.

2. Coloque todos os ingredientes num liquidificador, com o cuidado de colocar primeiro a bebida vegetal para ajudar a misturar.

3. Misture até obter a consistência desejada.

4. Finalize com frutos vermelhos.

VEGAN
SEM AÇÚCAR
SEM ADOÇANTES

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© 2019 por Ana Jorge | Nutrihealth Coaching.