SOBRE
ONE TO ONE
As consultas de NutriHealth Coaching têm como foco educar, orientar e suportar para um estilo de vida mais saudável, através da adopção de comportamentos positivos.
A Alimentação, a Atividade Física o Sono e a Envolvente Social e Emocional são alguns dos aspectos que irão ser avaliados nestas consultas.
Numa primeira consulta será analisada a sua situação atual e com base nessa informação será elaborado um Plano totalmente personalizado de acordo com as suas necessidades e objectivos.
O Plano de Estilo de Vida Saudável é composto por:
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Orientações de Estilo de Vida (Alimentação, Atividade física, Relaxamento e Bem estar)
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Dicas para a preparação “ideal” dos alimentos
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Receitas
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Lista de compras
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Suportes com informação adequada a cada situação
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Recomendações de Leitura
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Encaminhamento, quando necessário, para outros profissionais de saúde
Numa segunda consulta é apresentado o plano e definidos os objectivos as consultas seguintes irão permitir um acompanhamento próximo da sua evolução, fator chave para o sucesso do processo de mudança.
Se desejar mais informação por favor entre em contacto.
SOBRE
CULINARY MEDICINE
Após definição dos objectivos, passamos da Teoria para a Consulta Prática, agora no SUPERMERCADO.
Na consulta Healthy Shopping Guide iremos ajudá-lo na:
- Identificação das melhores escolhas alimentares com base no seu plano;
- Leitura de Rótulos e Informação Nutricional dos alimentos;
- Boa gestão do seu orçamento alimentar.
Do supermercado passamos para a COZINHA para uma sessão prática, Individual ou de ShowCooking, onde iremos confeccionar receitas saudáveis, funcionais e muito saborosas, totalmente adaptadas às suas necessidades, preferências e objectivos.
Na Cozinha Saudável da Ana (Ana´s Healthy Kitchen) a Alimentação é abordada de maneira holística e com base na evidência científica. É dada preferência a alimentos integrais, à base de plantas, cheios de fibra, e densos em nutrientes, promotores de saúde e de bem-estar.
Para mais informações entre em contacto.
SOBRE
CORPORATE

Stress, Falta de Foco, Sedentarismo ou Desmotivação são situações desafiantes no meio empresarial. Ao disponibilizar ferramentas que promovam a adopção e a tomada de consciência de um estilo de vida mais saudável estará a investir no bem mais precioso da sua empresa, os seus colaboradores, contribuindo para a sua Felicidade.
Na sua Empresa podemos realizar:
– Palestras informativas na área da Alimentação, Desporto e Bem Estar;
– Showcookings e Workshops;
– Aconselhamento e acompanhamento Individual (One to One).
Se desejar mais informação por favor entre em contacto.
SOBRE
KIDS
“Vamos brincar com a comida e comer os trabalhos?”
Provar as principais frutas e vegetais, criar, registar um projeto, praticar exercício físico e conhecer os pilares de um estilo de vida Saudável!
De uma forma lúdica, fazer da Alimentação e da Atividade Física um tema acessível e interessante para as crianças.
A OBESIDADE INFANTIL é, neste momento, um problema sério para a saúde das crianças e a escola pode representar um dos principais meios para combater esta epidemia.
“A escola é um local privilegiado e decisivo para a promoção da saúde, nomeadamente para o ensino e prática diária de uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e de ATIVIDADE FÍSICA.” (DGS)
E… através de pequenos passos podemos atingir o nosso objetivo!
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Conhecer as propriedades dos alimentos de uma forma interativa e animada;
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Praticar Atividade Física, para manter um corpo saudável;
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Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer! Perceber o que acontece quando dormimos e a sua importância;
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Aceitar e respeitar os colegas, a chave para o Bem Estar Emocional.
Se pretende levar esta atividade até à sua escola ou até à escola dos seus filhos entre em contacto.