SOBRE

ONE TO ONE

As consultas de NutriHealth Coaching têm como foco educar, orientar e suportar para um estilo de vida mais saudável, através da adopção de comportamentos positivos.

A Alimentação, a Atividade Física o Sono e a Envolvente Social e Emocional são alguns dos aspectos que irão ser avaliados nestas consultas.

Numa primeira consulta será analisada a sua situação atual e com base nessa informação será elaborado um Plano totalmente personalizado de acordo com as suas necessidades e objectivos.

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O Plano de Estilo de Vida Saudável é composto por:

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• Orientações de Estilo de Vida (Alimentação, Atividade física, Relaxamento e Bem estar)

• Dicas para a preparação “ideal” dos alimentos

• Receitas

• Lista de compras

• Suportes com informação adequada a cada situação

• Recomendações de Leitura

• Encaminhamento, quando necessário, para outros profissionais de saúde

Numa segunda consulta é apresentado o plano e definidos os objectivos as consultas seguintes irão permitir um acompanhamento próximo da sua evolução, fator chave para o sucesso do processo de mudança.

Se desejar mais informação por favor entre em contacto.

SOBRE

CULINARY MEDICINE

Após definição dos objectivos, passamos da Teoria para a  Consulta Prática, agora no SUPERMERCADO.

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Na consulta Healthy Shopping Guide iremos ajudá-lo na:

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- Identificação das melhores escolhas alimentares com base no seu plano;

- Leitura de Rótulos e Informação Nutricional dos alimentos;

- Boa gestão do seu orçamento alimentar.

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Do supermercado passamos para a COZINHA para uma sessão prática, Individual ou de ShowCooking, onde iremos confeccionar receitas saudáveis, funcionais e muito saborosas, totalmente adaptadas às suas necessidades, preferências e objectivos.

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Na Cozinha Saudável da Ana (Ana´s Healthy Kitchen)  a Alimentação é abordada de maneira holística e com base na evidência científica. É dada preferência a alimentos integrais, à base de plantas, cheios de fibra, e densos em nutrientes, promotores de saúde e de bem-estar. 

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Para mais informações entre em contacto.

SOBRE

KIDS

“Vamos brincar com a comida e comer os trabalhos?”

Provar as principais frutas e vegetais, criar, registar um projeto,  praticar exercício físico e conhecer os pilares de um estilo de vida Saudável!

De uma forma lúdica, fazer da Alimentação e da Atividade Física um tema acessível e interessante para as crianças.

A OBESIDADE INFANTIL é, neste momento, um problema sério para a saúde das crianças e a escola pode representar um dos principais meios para combater esta epidemia.

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“A escola é um local privilegiado e decisivo para a promoção da saúde, nomeadamente para o ensino e prática diária de uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e de ATIVIDADE FÍSICA.” (DGS)

E… através de pequenos passos podemos atingir o nosso objetivo!

• Conhecer as propriedades dos alimentos de uma forma interativa e animada;

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• Praticar Atividade Física, para manter um corpo saudável;

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• Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer! Perceber o que acontece quando dormimos e a sua importância;

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• Aceitar e respeitar os colegas, a chave para o Bem Estar Emocional.

Se pretende levar esta atividade até à sua escola ou até à escola dos seus filhos entre em contacto.