SOBRE

OS SERVIÇOS

CULINARY 

MEDICINE

SOBRE

ONE TO ONE

As consultas de NutriHealth Coaching têm como foco educar, orientar e suportar para um estilo de vida mais saudável, através da adopção de comportamentos positivos.

A Alimentação, a Atividade Física o Sono e a Envolvente Social e Emocional são alguns dos aspectos que irão ser avaliados nestas consultas.

 

Numa primeira consulta será analisada a sua situação atual e com base nessa informação será elaborado um Plano totalmente personalizado de acordo com as suas necessidades e objectivos.

 

O Plano de Estilo de Vida Saudável é composto por:

  • Orientações de Estilo de Vida (Alimentação, Atividade física, Relaxamento e Bem estar)

  • Dicas para a preparação “ideal” dos alimentos

  • Receitas

  • Lista de compras

  • Suportes com informação adequada a cada situação

  • Recomendações de Leitura

  • Encaminhamento, quando necessário, para outros profissionais de saúde

 

Numa segunda consulta é apresentado o plano e definidos os objectivos as consultas seguintes irão permitir um acompanhamento próximo da sua evolução, fator chave para o sucesso do processo de mudança.

Se desejar mais informação por favor entre em contacto.

 
 

SOBRE

CULINARY MEDICINE

Após definição dos objectivos, passamos da Teoria para a  Consulta Prática, agora no SUPERMERCADO.

Na consulta Healthy Shopping Guide iremos ajudá-lo na:

- Identificação das melhores escolhas alimentares com base no seu plano;

- Leitura de Rótulos e Informação Nutricional dos alimentos;

- Boa gestão do seu orçamento alimentar.

Do supermercado passamos para a COZINHA para uma sessão prática, Individual ou de ShowCooking, onde iremos confeccionar receitas saudáveis, funcionais e muito saborosas, totalmente adaptadas às suas necessidades, preferências e objectivos.

Na Cozinha Saudável da Ana (Ana´s Healthy Kitchen)  a Alimentação é abordada de maneira holística e com base na evidência científica. É dada preferência a alimentos integrais, à base de plantas, cheios de fibra, e densos em nutrientes, promotores de saúde e de bem-estar. 

Para mais informações entre em contacto.

SOBRE

CORPORATE

Stress, Falta de Foco, Sedentarismo ou Desmotivação são situações desafiantes no meio empresarial. Ao disponibilizar ferramentas que promovam a adopção e a tomada de consciência de um estilo de vida mais saudável estará a investir no bem mais precioso da sua empresa, os seus colaboradores, contribuindo para a sua Felicidade.

Na sua Empresa podemos realizar:

 

– Palestras informativas na área da Alimentação, Desporto e Bem Estar;

– Showcookings e Workshops;

– Aconselhamento e acompanhamento Individual (One to One).

Se desejar mais informação por favor entre em contacto.

 

SOBRE

KIDS

“Vamos brincar com a comida e comer os trabalhos?”

Provar as principais frutas e vegetais, criar, registar um projeto,  praticar exercício físico e conhecer os pilares de um estilo de vida Saudável!

 

De uma forma lúdica, fazer da Alimentação e da Atividade Física um tema acessível e interessante para as crianças.

A OBESIDADE INFANTIL é, neste momento, um problema sério para a saúde das crianças e a escola pode representar um dos principais meios para combater esta epidemia.

“A escola é um local privilegiado e decisivo para a promoção da saúde, nomeadamente para o ensino e prática diária de uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e de ATIVIDADE FÍSICA.” (DGS)

 

E… através de pequenos passos podemos atingir o nosso objetivo!

 

  • Conhecer as propriedades dos alimentos de uma forma interativa e animada;

  • Praticar Atividade Física, para manter um corpo saudável;

  • Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer! Perceber o que acontece quando dormimos e a sua importância;

  • Aceitar e respeitar os colegas, a chave para o Bem Estar Emocional.

Se pretende levar esta atividade até à sua escola ou até à escola dos seus filhos entre em contacto.

 

JUNTE-SE A ESTA COMUNIDADE!

  • Black Twitter Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Google+ Icon

© 2019 por Ana Jorge | Nutrihealth Coaching.