PILAR

ALIMENTAÇÃO

Um dos principais pilares da nossa saúde é a Alimentação.

No NutriHealth Coaching a Alimentação é abordada de maneira holística e com base na evidência científica. Cada pessoa é considerada como única com diferentes interações com os alimentos e nutrientes.

​Não defendemos nenhum tipo de Dieta, e embora a nossa abordagem seja de

base vegetal, as recomedações alimentares são sempre adaptadas às suas preferências e necessidades.

 

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ATIVIDADE FÍSICA

Uma atividade física consistente e regular, adaptada à sua condição física é a chave de sucesso de um estilo de vida mais saudável.

Seja qual for a modalidade que escolha, é importante que mantenha a regularidade da mesma e que adapte a sua intensidade de acordo com a resposta do seu corpo.

A prática de atividade física é um ponto chave e sempre presente na elaboração do Plano de Estilo de Vida Saudável, de acordo com as suas capacidades, limitações, preferências e objectivos.

 

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SONO

A privação de sono ou o sono de baixa qualidade pode piorar a sua qualidade de vida e ter efeitos negativos ao nível da sua concentração e memória. Pode ainda  ser um factor de risco para o desenvolvimento e agravamento de doenças crónicas.

 

No Nutrihealth Coaching estimulamos o sono saudável, identificando e gerindo possíveis factores de distúrbio, quer internos quer externos, com o objetivo de criar hábitos saudáveis de sono fortalecendo um dos principais Pilares de um Estilo de vida Saudável.

 

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BEM-ESTAR

A gestão dos níveis de Stress, do consumo de substâncias nocivas tais como álcool e tabaco e da nossa envolvente Social e Emocional.

 

 

GESTÃO DO STRESS

O Stress em determinadas situações pode ser um fator positivo levando a uma maior motivação e produtividade, contudo quando em excesso poderá ser causador de  situações de ansiedade, depressão, obesidade e até quebra imunológica.

 

Embora não possamos eliminar as situações stressantes da nossa vida, podemos aprender como é que o nosso corpo responde a elas. Aprender a gerir e reduzir o Stress levará a uma melhoria da sua saúde e do seu Bem Estar.

 

 

GESTÃO DO CONSUMO DE SUBSTÂNCIAS TÓXICAS

O consumo de álcool e tabaco são responsáveis por inúmeras situações de doença e problemas de saúde, sendo fortemente desencorajado.

O nosso objectivo é ajudá-lo a adoptar um estilo de vida saudável onde o consumo de substâncias tóxicas é reduzido e/ou eliminado.

 

ENVOLVENTE SOCIAL/EMOCIONAL

As relações sociais e emocionais são um dos principais pilares de um estilo de vida saudável. Relações sociais positivas e saudáveis são essenciais para suportar a sua saúde.

 

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© 2019 por Ana Jorge | Nutrihealth Coaching.